楽しくストレスを解消しよう!!

運動したくない人におすすめストレス解消方法

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ストレス解消には運動が良いということは知っているけれども、運動が苦手で面倒くさいという方も多いと思います。

ハーブティーを飲みながら、ゆったりと好きな音楽を聴くのもストレス解消には良いことです。また、趣味を楽しむことや、お笑い番組を見ることなどもストレス解消には効果があります。

しかし、運動したくない人にも、辛くない運動でストレス解消する方法があるのです。どのようなことなのでしょうか?

日常生活を少しだけ変えてみよう!

運動によってストレス解消できるということは、様々な実験結果から証明されています。

例えば、カナダで行われた実験では10分間のウォーキングをした人と座ったままでいた人に3D動画を見せて比べた結果、座ったままでいた人は動画のキャラクターが近づいてくるように見えたということです。反対に、運動した人達はキャラクターが離れていくように見え、ストレスや不安を感じにくいという結果が得られたということです。

運動嫌いな人は、学生時代の体育などによる強制的な運動を思い浮かべてしまうことも多いようです。しかし、本来の運動というのは身体を動かすということが基本なのです。

人が運動をして辛いと思うときは、吸いこむ酸素量よりも吐きだす酸素量が上回った時にストレスを感じて苦しいと感じるということです。普段運動をしていない人は、運動している人に比べて、よりストレスを感じやすいのです。

無理をする必要はありません。自分のレベルに合った運動で十分です。買い物が好きな人はウィンドショッピングをして歩きましょう。天気の良い日には散歩して、良い空気を吸いましょう。それだけでストレス解消に役立てることができるのです。

-楽しくストレスを解消しよう!!

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