セルフ美容マッサージ

これを知れば男のハートを鷲づかみできるマッサージ方法

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疲れている彼氏や旦那様のために、マッサージをしてあげる時、どのようなことに気をつけて、どんなマッサージをしたら喜ばれるのかということについてまとめてみました。

環境を整えてリラックス!

マッサージするときには、リラックスできる環境づくりも大切です。そのためには電気は間接照明にして部屋を少し暗くしたり、ヒーリング音楽を流したりすると良いでしょう。

会話は笑顔で落ち着いたトーンの声を心がけ、仕事の話は避けましょう。

また、寒い部屋は筋肉が収縮しやすいので、ルームウェア一枚でもちょうど良いと感じる室温にしましょう。これらの環境が整ってからマッサージすると効果も上がります。

マッサージ方法

【1】首や鎖骨辺りに溜まった老廃物を流します。
①耳の後ろから鎖骨にかけて4カ所に分けて、両手の親指以外の4本の指の腹で押し上げるようにしながらマッサージします。
②鎖骨のくぼんでいる部分は、外側から内側に円を描くようにマッサージします。

【2】首こり、肩こり、目の疲れに効くヘッドマッサージをします。
①首の方から頭頂部に向かって、クルクルと円を描くようにしながらマッサージします。
②側頭部を両手で挟むようにしてもみほぐしましょう。
③頭にタオルをのせて、シャンプーの要領で頭全体のコリをほぐします。

【3】ハンドマッサージでツボを押しましょう。
①親指の付け根から指先に向かって引っ張ります。
②親指の付け根の膨らんでいる部分を揉みほぐします。

【4】最後はフットマッサージで血行を良くします。
①足裏全体を指側からかかとに向かって「ハ」の字にほぐしていきます。
②足裏の真ん中を押します。
③最後に円を描くように踵のマッサージをします。

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