セルフ美容マッサージ

フェイスマッサージで憧れの小顔を手に入れよう

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顔の筋肉も体の筋肉と同様に、疲れが溜まるとリンパの流れが悪くなり硬くなってしまいます。そのままにしておくとむくみが溜まって顔太りになってしまいます。

老廃物を流してリンパの流れを良くしましょう。一日5分の小顔マッサージを紹介します。

小顔になるマッサージ

マッサージクリームかマッサージオイルを用意して手の平で温めます。温まったら顔だけではなく、首やデコルテまで塗ります。

準備

①首の後ろに手をやり、首筋に沿ってコリをほぐします。
②耳の下の凹んでいる部分を押し、そこから首の横を通って鎖骨まで下ろします。
③親指を抜かした4本の指で、鎖骨から肩先までマッサージします。
④鎖骨からリンパを脇の下まで流したら、脇の下を軽く抑えます。

フェイスマッサージ

①額…人差し指、中指、薬指で額の中央からこめかみに向かって、徐々に指を動かしていきます。3回位繰り返します。

②口の周り…中指と薬指で、唇の下→口角の横→鼻の下を強めに押します。次に反対周りに押します。これを1ターンとして3回位繰り返します。

③小鼻と顎…中指で小鼻の横を溝に沿って15往復程したら、片手の人差し指、中指、薬指の3本の指で、肘を挙げて顎を挟み、耳の下まで引き上げるようにします。左右3回ずつ行います。

④目の周り…中指の腹で、目尻から目の下を通って目の周りを一周なでる。次に中指と薬指で、眉の中央→こめかみ→耳下腺まで流します。

⑤頬…人差し指、中指、薬指で、目の下→こめかみ→顎先→目の下を3回位繰り返します。次に顎を持ちあげるようにしてキープ。最後は鼻の脇からこめかみに向かってマッサージします。

仕上げは準備の時の首のマッサージをして終了です。

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