マッサージで綺麗になる女性
マッサージでダイエットが出来るということに疑問を感じている方も多いと思います。もちろん、マッサージだけで体重が減るということではありません。マッサージすることでリンパ液をスムースに流れるようにして、老廃物を取り除き、脂肪を燃焼しやすくするという効果があります。
マッサージによって、むくみを取り除くことができるので、引き締まったスリムボディに見せることができるのです。
セルライトについて
セルライトとは、体の中に脂肪と老廃物が溜まってしまい、長い時間を経て脂肪と老廃物が結合してできる、ゴツゴツした脂肪のかたまりのことです。このセルライトを取り除くためには、リンパマッサージが有効だといわれています。
効果的なマッサージとは？
脂肪は温めると柔らかくなり、流しやすくなるという特徴があります。つまり、お風呂の中で温まっている状態や、お風呂上りにマッサージをすると効果があります。
しかし、マッサージをお風呂上り直後に行うと、心臓への負担が大きすぎるので、少し時間が経ってからマッサージするようにしましょう。
マッサージ方法について
下半身はリンパの流れが悪くなりがちです。美脚を目指すなら足先、ふくらはぎ、太もも、ヒップの順にパーツごとにマッサージして、最後に足先から太ももまで一気に揉み上げるようにします。また鼠頸部は下方向にリンパを流すようにしましょう。
気になる下腹部は「の」の字にマッサージしてから、両手で脂肪をつまみ出すようにして、最後にお腹の下の方に押し出すようにします。
ウエストの横は、両手の親指と人差し指を広げて両脇から挟み、揉みほぐすようにします。
毎日続けて、スリムボディを手に入れましょう。
